Òåððåíêóð

Òåððåíêóð — ìåòîä ñàíàòîðíî-êóðîðòíîãî ëå÷åíèÿ, ïðåäóñìàòðèâàþùèé äîçèðîâàííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè â âèäå ïåøåõîäíûõ ïðîãóëîê, âîñõîæäåíèé â ãîðèñòîé ìåñòíîñòè ïî îïðåäåë¸ííûì, ðàçìå÷åííûì ìàðøðóòàì. Òåððåíêóð ðàçâèâàåò âûíîñëèâîñòü, óëó÷øàåò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è îðãàíîâ äûõàíèÿ, ñòèìóëèðóåò îáìåí âåùåñòâ, íåðâíóþ àêòèâíîñòü. Îáû÷íî ïðîâîäèòñÿ ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à.  íàñòîÿùåå âðåìÿ òåðìèí òåððåíêóð ÷àùå óïîòðåáëÿþò äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ñïåöèàëüíî ïðîëîæåííûõ ìàðøðóòîâ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ëå÷åáíîé õîäüáû.

Ïðè íàçíà÷åíèè òåððåíêóðà ïðåäóñìîòðåíî äîçèðîâàíèå ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ñ ó÷åòîì ïðîòÿæåííîñòè ìàðøðóòà (äèñòàíöèè ïóòè, êîëè÷åñòâà ñòàíöèé), óãëà ïîäúåìà, òåìïà õîäüáû (ñêîðîñòè äâèæåíèÿ áîëüíûõ), êîëè÷åñòâà è ïðîäîëæèòåëüíîñòè îñòàíîâîê äëÿ îòäûõà, èñïîëüçîâàíèÿ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé âî âðåìÿ õîäüáû è îòäûõà, êîëè÷åñòâà ïðîãóëîê ïî ìàðøðóòàì òåððåíêóð (1–3) â òå÷åíèå äíÿ, âêëþ÷åíèå â èíäèâèäóàëüíûé ðåæèì áîëüíîãî äíåé îòäûõà íàðÿäó ñ äíÿìè òåððåíêóðà, òðåíèðîâîê.